بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad, made with Italian dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۵ g 2%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۴٫۳ g —
- سدیم ۴۹۸ mg 22%
- کلسترول ۱۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۷۳ mg 5%
- ویتامین K ۲۳٫۳ µg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 54%
- کولین ۱۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۹۵ mg 5%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۷۸ mg 6%
- پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- سلنیوم ۳۴٫۷ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۹٫۸ g | ۵ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۳۸ g | 252 | ۲۳ g | ۱۲ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۴۷۶ g | 505 | ۴۷ g | ۲۴ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۱۱۹ g | 126 | ۱۲ g | ۵٫۹ g | ۶ g |
| 3 وعده | ۷۱۴ g | 757 | ۷۰ g | ۳۵ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۹۵۲ g | 1009 | ۹۴ g | ۴۷ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۴٫۹ g | ۲٫۵ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۱۵ g | ۷٫۴ g | ۷٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۲۰ g | ۹٫۹ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۲۵ g | ۱۲ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Tuna salad made with light italian dressing76 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light mayonnaise-type salad dressing106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with italian dressing146 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad made with italian dressing133 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad, made with Italian dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad, made with Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad, made with Italian dressing دارای 106 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad, made with Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad, made with Italian dressing دارای 252 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad, made with Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad, made with Italian dressing دارای 505 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad, made with Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad, made with Italian dressing دارای 126 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad, made with Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad, made with Italian dressing دارای 757 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad, made with Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad, made with Italian dressing دارای 1009 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad, made with Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad, made with Italian dressing دارای 53 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna salad, made with Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna salad, made with Italian dressing دارای 159 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450066 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
