بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad, made with light creamy dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۷ g 3%
- چربی ۱٫۲ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۴۸۸ mg 21%
- کلسترول ۱۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۱۱٫۵ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 53%
- کولین ۱۹٫۸ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۰٫۹۳ mg 5%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۹۱ mg 7%
- پتاسیم ۱۷۶ mg 4%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- سلنیوم ۳۳٫۸ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۹٫۸ g | ۷ g | ۱٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۳۸ g | 186 | ۲۳ g | ۱۷ g | ۲٫۸ g |
| 2 وعده | ۴۷۶ g | 371 | ۴۷ g | ۳۳ g | ۵٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۱۹ g | 93 | ۱۲ g | ۸٫۳ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۱۴ g | 557 | ۷۰ g | ۵۰ g | ۸٫۳ g |
| 4 وعده | ۹۵۲ g | 743 | ۹۴ g | ۶۶ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۴٫۹ g | ۳٫۵ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۱۵ g | ۱۱ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۲۰ g | ۱۴ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۲۵ g | ۱۸ g | ۲٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad, made with light creamy dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad, made with light creamy dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad, made with light creamy dressing دارای 78 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad, made with light creamy dressing چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad, made with light creamy dressing دارای 186 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad, made with light creamy dressing چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad, made with light creamy dressing دارای 371 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad, made with light creamy dressing چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad, made with light creamy dressing دارای 93 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad, made with light creamy dressing چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad, made with light creamy dressing دارای 557 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad, made with light creamy dressing چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad, made with light creamy dressing دارای 743 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad, made with light creamy dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad, made with light creamy dressing دارای 39 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna salad, made with light creamy dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna salad, made with light creamy dressing دارای 117 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450065 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
