بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tofu, soya product
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
82
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
چربی۴٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵۰ mg 27%
- آهن ۵٫۴ mg 30%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۱۲۱ mg 3%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۶۱ mg 26%
- سلنیوم ۸٫۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۸٫۱ g | ۱٫۶ g | ۴٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۴ g | ۰٫۸ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۱۲ g | ۲٫۴ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۱۶ g | ۳٫۲ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۲۰ g | ۴ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tofu, soya product
در 100 g (۱۰۰ g) Tofu, soya product چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tofu, soya product دارای 82 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Tofu, soya product چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tofu, soya product دارای 41 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tofu, soya product چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tofu, soya product دارای 123 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tofu, soya product چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tofu, soya product دارای 164 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tofu, soya product چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tofu, soya product دارای 205 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33501 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
