بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چغندر سوئیسی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
20
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۱۸۰ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۲۸ µg 81%
- ویتامین C ۱۸ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- فولات (B9) ۱۰۰ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۸۶ mg 20%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۵۵۰ mg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۱٫۹ g | ۳٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۱ g | ۱٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۲٫۹ g | ۴٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 40 | ۳٫۸ g | ۶٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 50 | ۴٫۸ g | ۸ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ چغندر سوئیسی
در 100 g (۱۰۰ g) چغندر سوئیسی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چغندر سوئیسی دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g چغندر سوئیسی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چغندر سوئیسی دارای 10 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g چغندر سوئیسی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چغندر سوئیسی دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g چغندر سوئیسی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g چغندر سوئیسی دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g چغندر سوئیسی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g چغندر سوئیسی دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-224 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
