بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Swiss chard, steamed (without addition of salt)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۱٫۳ g | ۲ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۷ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۲ g | ۳ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 40 | ۲٫۶ g | ۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 50 | ۳٫۳ g | ۵ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Swiss chard, steamed (without addition of salt)
در 100 g (۱۰۰ g) Swiss chard, steamed (without addition of salt) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Swiss chard, steamed (without addition of salt) دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Swiss chard, steamed (without addition of salt) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Swiss chard, steamed (without addition of salt) دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Swiss chard, steamed (without addition of salt) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Swiss chard, steamed (without addition of salt) دارای 30 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Swiss chard, steamed (without addition of salt) چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Swiss chard, steamed (without addition of salt) دارای 40 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Swiss chard, steamed (without addition of salt) چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Swiss chard, steamed (without addition of salt) دارای 50 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: Swiss FSVO 1016 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
