بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذرت شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، آب نمک، مواد جامد و مایع
61
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۱۹۵ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۶ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۸ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۴۶ mg 4%
- پتاسیم ۱۳۶ mg 3%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۲ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۱ g | ۶٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۲٫۹ g | ۱۸ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۳٫۹ g | ۲۴ g | ۱٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۴٫۹ g | ۳۰ g | ۱٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ذرت شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین دارای 61 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ذرت شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذرت شیرین دارای 31 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذرت شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذرت شیرین دارای 92 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ذرت شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ذرت شیرین دارای 122 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ذرت شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ذرت شیرین دارای 153 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2069 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
