بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذرت شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، آب نمک، مواد جامد آبکشی شده
67
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۳ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۲۰۵ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۷٫۸ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۴۶ mg 4%
- پتاسیم ۱۳۲ mg 3%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 67 | ۲٫۳ g | ۱۲ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۱٫۱ g | ۶٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 101 | ۳٫۴ g | ۱۹ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 134 | ۴٫۶ g | ۲۵ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 168 | ۵٫۷ g | ۳۱ g | ۳٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ذرت شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین دارای 67 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ذرت شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذرت شیرین دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذرت شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذرت شیرین دارای 101 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ذرت شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ذرت شیرین دارای 134 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ذرت شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ذرت شیرین دارای 168 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2070 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
