بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ شیتاکه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده
55
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 55 | ۱٫۶ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۰٫۸ g | ۶٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 83 | ۲٫۴ g | ۱۹ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 110 | ۳٫۲ g | ۲۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 138 | ۴ g | ۳۱ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ شیتاکه
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ شیتاکه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ شیتاکه دارای 55 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ شیتاکه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ شیتاکه دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ شیتاکه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ شیتاکه دارای 83 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ شیتاکه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ شیتاکه دارای 110 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ شیتاکه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ شیتاکه دارای 138 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-295 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
