بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساق کلم ساحلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک، فقط ساقه
8
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۸ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۳۴ mg 3%
- پتاسیم ۵۰ mg 1%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 8 | ۱٫۴ g | ۰٫۶ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 4 | ۰٫۷ g | ۰٫۳ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 12 | ۲٫۱ g | ۰٫۹ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 16 | ۲٫۸ g | ۱٫۲ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 20 | ۳٫۵ g | ۱٫۵ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ ساق کلم ساحلی
در 100 g (۱۰۰ g) ساق کلم ساحلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساق کلم ساحلی دارای 8 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g ساق کلم ساحلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساق کلم ساحلی دارای 4 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g ساق کلم ساحلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساق کلم ساحلی دارای 12 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g ساق کلم ساحلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساق کلم ساحلی دارای 16 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g ساق کلم ساحلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساق کلم ساحلی دارای 20 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-337 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
