بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ شیتاکه تفتدادهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت داده شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۹٫۴ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۳۲۶ mg 7%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۶٫۳ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 39 | ۳٫۵ g | ۴٫۱ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۹ g | 35 | ۳٫۱ g | ۳٫۶ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۸ g | 69 | ۶٫۱ g | ۷٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۴٫۵ g | 17 | ۱٫۵ g | ۱٫۸ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۶۷ g | 104 | ۹٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۵۶ g | 139 | ۱۲ g | ۱۵ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۱٫۷ g | ۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 59 | ۵٫۲ g | ۶٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 78 | ۶٫۹ g | ۸٫۲ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 98 | ۸٫۶ g | ۱۰ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ شیتاکه تفتدادهشده
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده دارای 39 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۹ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۹ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده دارای 35 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۸ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۸ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده دارای 69 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۴٫۵ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۴٫۵ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۶۷ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۶۷ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده دارای 104 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۵۶ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۵۶ g) قارچ شیتاکه تفتدادهشده دارای 139 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ شیتاکه تفتدادهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ شیتاکه تفتدادهشده دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ شیتاکه تفتدادهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ شیتاکه تفتدادهشده دارای 59 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168435 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
