بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روکش پنیر، منجمد، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۴۲۱ mg 18%
- کلسترول ۱۹ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۲ mg 5%
- ویتامین K ۵٫۸ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۸۸ µg 22%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
- کولین ۱۷٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۳ mg 15%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۲۸۴ mg 23%
- پتاسیم ۳۰۳ mg 6%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۱٫۴ mg 61%
- سلنیوم ۲۹٫۹ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 254 | ۱۵ g | ۲۵ g | ۹٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۲۴ g | 315 | ۱۸ g | ۳۱ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۴۸ g | 630 | ۳۶ g | ۶۲ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۶۲ g | 157 | ۹٫۱ g | ۱۶ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۷۲ g | 945 | ۵۴ g | ۹۴ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۴۹۶ g | 1260 | ۷۳ g | ۱۲۵ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۷٫۳ g | ۱۳ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 381 | ۲۲ g | ۳۸ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 508 | ۲۹ g | ۵۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 635 | ۳۷ g | ۶۳ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
- School Lunch pizza sausage topping thick crust whole grain257 kcal / 100 g
- School Lunch pizza sausage topping thin crust whole grain250 kcal / 100 g
- Pizza cheese from school lunch thick crust254 kcal / 100 g
- Pizza cheese whole wheat thick crust265 kcal / 100 g
- ناهار مدرسه، منجمد، پیتضای پنیر با لبه لولهای ۵۱ درصد غلات کامل Big Daddy's LS 16"ناهار مدرسه، منجمد243 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه
در 100 g (۱۰۰ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه دارای 254 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۴ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۴ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه دارای 315 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۸ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۸ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه دارای 630 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۶۲ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۲ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه دارای 157 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۷۲ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۷۲ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه دارای 945 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۹۶ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۹۶ g) پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه دارای 1260 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه دارای 127 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیتزای پنیر غلات کامل با خمیر ضخیم مناسب ناهار مدرسه دارای 381 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170779 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
