بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون پرورشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، کبابی، وزن شده با استخوان و پوست
208
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین D ۶٫۸ µg 34%
- ویتامین E ۳٫۴ mg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۲٫۱ µg 7%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۳۹ mg 2%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۳۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۵۴ g | ۰ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون پرورشی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون پرورشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون پرورشی دارای 208 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون پرورشی دارای 104 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون پرورشی دارای 312 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون پرورشی دارای 416 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون پرورشی دارای 520 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-484 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
