بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی سرد
184
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۱۱۸۴ mg 51%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸ µg 3%
- ویتامین D ۸٫۹ µg 45%
- ویتامین E ۲ mg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۷۳ mg 43%
- بیوتین (B7) ۵٫۲ µg 17%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۶۶ mg 21%
- پتاسیم ۴۴۲ mg 9%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۹ µg 35%
- ید ۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۲۳ g | ۰٫۵ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۱ g | ۰٫۳ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۳۴ g | ۰٫۸ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 368 | ۴۶ g | ۱ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 460 | ۵۷ g | ۱٫۳ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون دودی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون دودی دارای 184 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون دودی دارای 92 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون دودی دارای 276 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون دودی دارای 368 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون دودی دارای 460 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-412 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
