بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده در آب نمک، آبکش شده
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳۰ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین D ۱۰٫۹ µg 55%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۷٫۶ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- بیوتین (B7) ۴٫۱ µg 14%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۴٫۹ µg 204%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۴ mg 13%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۹۱ mg 23%
- پتاسیم ۳۰۵ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۷ µg 67%
- ید ۲۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون قرمز دارای 160 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون قرمز دارای 80 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون قرمز دارای 240 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون قرمز دارای 320 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون قرمز دارای 400 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-418 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
