بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلای رنگینکمان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پخته در فر
150
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین D ۸٫۲ µg 41%
- ویتامین E ۰٫۸۹ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۳٫۸ µg 13%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 129%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۴۳۴ mg 9%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۲۴ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۳۶ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلای رنگینکمان
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلای رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلای رنگینکمان دارای 150 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلای رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلای رنگینکمان دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلای رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلای رنگینکمان دارای 225 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g قزلآلای رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قزلآلای رنگینکمان دارای 300 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g قزلآلای رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قزلآلای رنگینکمان دارای 375 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-396 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
