بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله قزلآلای رنگینکمان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته در فر، فقط گوشت، فیله وزن‌شده با استخوان و پوست
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین D ۷٫۱ µg 36%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- بیوتین (B7) ۳٫۳ µg 11%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۸ mg 8%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۳۱ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله قزلآلای رنگینکمان
در 100 g (۱۰۰ g) فیله قزلآلای رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله قزلآلای رنگینکمان دارای 131 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g فیله قزلآلای رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله قزلآلای رنگینکمان دارای 66 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله قزلآلای رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله قزلآلای رنگینکمان دارای 197 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله قزلآلای رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله قزلآلای رنگینکمان دارای 262 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله قزلآلای رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله قزلآلای رنگینکمان دارای 328 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-489 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
