بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، استخوان‌گرفته
161
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۹۰ mg 17%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۵ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۱ mg 4%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۹ µg 205%
- کولین ۸۲ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۶۶ mg 6%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۴۰٫۳ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۲۷ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۴۱ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون قرمز دارای 161 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون قرمز دارای 81 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون قرمز دارای 242 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون قرمز دارای 322 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون قرمز دارای 403 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167642 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
