بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salad, Mesclun, leaves, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
17
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸۲ µg 54%
- ویتامین C ۴٫۴ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۱۶۰ µg 40%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۰ mg 12%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۸٫۴ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 17 | ۲٫۵ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۱٫۳ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 26 | ۳٫۸ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 34 | ۵ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 43 | ۶٫۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Salad leaves without oil unsalted13 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Rocket leaves23 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Salad, Mesclun, leaves, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Salad, Mesclun, leaves, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salad, Mesclun, leaves, raw دارای 17 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Salad, Mesclun, leaves, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salad, Mesclun, leaves, raw دارای 9 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salad, Mesclun, leaves, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salad, Mesclun, leaves, raw دارای 26 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salad, Mesclun, leaves, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salad, Mesclun, leaves, raw دارای 34 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salad, Mesclun, leaves, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salad, Mesclun, leaves, raw دارای 43 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1047 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
