بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Risotto, mushroom risotto
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
107
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۱۶۹ mg 7%
- کلسترول ۵٫۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰٫۷ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۹٫۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶٫۹ mg 4%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۱۰٫۹ mg 3%
- فسفر ۶۸٫۵ mg 5%
- پتاسیم ۹۳٫۷ mg 2%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
- ید ۳٫۵ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۳٫۲ g | ۱۵ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۱٫۶ g | ۷٫۳ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۴٫۸ g | ۲۲ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۶٫۵ g | ۲۹ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۸٫۱ g | ۳۷ g | ۹٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Quinoa risotto mushroom risotto white wine166 kcal / 100 g
- Risotto vegetable risotto76 kcal / 100 g
- Risotto porcini risotto white wine151 kcal / 100 g
- Quinoa risotto quinoa tomato risotto168 kcal / 100 g
- Creamy mushroom soup83 kcal / 100 g
- Mushroom barley casserole60 kcal / 100 g
- Porcini30 kcal / 100 g
- Mushroom stew low-fat milk cream139 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Risotto, mushroom risotto
در 100 g (۱۰۰ g) Risotto, mushroom risotto چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Risotto, mushroom risotto دارای 107 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Risotto, mushroom risotto چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Risotto, mushroom risotto دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Risotto, mushroom risotto چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Risotto, mushroom risotto دارای 161 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Risotto, mushroom risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Risotto, mushroom risotto دارای 214 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Risotto, mushroom risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Risotto, mushroom risotto دارای 268 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 31455 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
