بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۲۱۱ mg 9%
- کلسترول ۷٫۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۵٫۲ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۵۴ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۶ µg 8%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۷٫۸ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۲٫۷ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۱۶ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳٫۶ mg 7%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۵۳٫۹ mg 13%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۲۲۸ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۰٫۵۷ mg 25%
- سلنیوم ۶٫۶ µg 12%
- ید ۳٫۸ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۶٫۵ g | ۱۴ g | ۸٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۳٫۳ g | ۷٫۱ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۹٫۸ g | ۲۱ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۱۳ g | ۲۹ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۱۶ g | ۳۶ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine
در 100 g (۱۰۰ g) Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine دارای 166 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine دارای 83 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine دارای 249 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine دارای 332 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine دارای 415 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34552 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
