بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۲ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۸٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۲ g 12%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۸٫۷ g 11%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳۱۲ mg 14%
- کلسترول ۰٫۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۱ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۹ mg 26%
- ویتامین K ۴٫۶ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۷ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۵٫۱ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸٫۷ mg 4%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۷۸٫۹ mg 19%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۷۹ mg 35%
- سلنیوم ۲٫۵ µg 5%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۶٫۲ g | ۱۵ g | ۸٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۳٫۱ g | ۷٫۳ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۹٫۲ g | ۲۲ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۱۲ g | ۲۹ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۱۵ g | ۳۷ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
در 100 g (۱۰۰ g) Quinoa risotto, quinoa tomato risotto چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quinoa risotto, quinoa tomato risotto دارای 168 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto دارای 84 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto دارای 252 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto دارای 336 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto دارای 420 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34553 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
