بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Porcini
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
30
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۲٫۴ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۲٫۴ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲۵ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۶ µg 13%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۲۹٫۵ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۰۶ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱٫۴ mg 0%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۶٫۹ mg 2%
- فسفر ۴۷ mg 4%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 30 | ۳٫۲ g | ۲٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۱٫۶ g | ۱٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 45 | ۴٫۷ g | ۳٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 60 | ۶٫۳ g | ۴٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 75 | ۷٫۹ g | ۵٫۹ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Porcini
در 100 g (۱۰۰ g) Porcini چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Porcini دارای 30 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Porcini چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Porcini دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Porcini چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Porcini دارای 45 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Porcini چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Porcini دارای 60 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Porcini چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Porcini دارای 75 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29410 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
