بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد برنج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۱ g
کربوهیدرات۲۵ g
چربی۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۱۷۱ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۱۳ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۰٫۹ µg 3%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۶۰ mg 5%
- پتاسیم ۱۵۶ mg 3%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۳٫۱ g | ۲۵ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱٫۶ g | ۱۲ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۴٫۷ g | ۳۷ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۶٫۲ g | ۴۹ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۷٫۸ g | ۶۱ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد برنج
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد برنج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد برنج دارای 168 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد برنج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد برنج دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد برنج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد برنج دارای 252 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد برنج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد برنج دارای 336 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد برنج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد برنج دارای 420 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-649 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
