بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج و نخود خرد شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
186
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۸ g
کربوهیدرات۳۷ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۳۷ g 14%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۲۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۸۵ mg 7%
- پتاسیم ۱۸۸ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۵۹ mg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۵٫۸ g | ۳۷ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۲٫۹ g | ۱۹ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۸٫۷ g | ۵۶ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۱۲ g | ۷۵ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۱۵ g | ۹۳ g | ۶٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج و نخود خرد شده
در 100 g (۱۰۰ g) برنج و نخود خرد شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج و نخود خرد شده دارای 186 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g برنج و نخود خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج و نخود خرد شده دارای 93 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج و نخود خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج و نخود خرد شده دارای 279 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج و نخود خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج و نخود خرد شده دارای 372 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج و نخود خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج و نخود خرد شده دارای 465 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-861 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
