بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج و لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
158
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۲ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۳۲ g 11%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۹۶ mg 8%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۶ µg 11%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 158 | ۵٫۲ g | ۳۲ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۲٫۶ g | ۱۶ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 237 | ۷٫۸ g | ۴۷ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 316 | ۱۰ g | ۶۳ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 395 | ۱۳ g | ۷۹ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج و لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) برنج و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج و لوبیا قرمز دارای 158 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g برنج و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج و لوبیا قرمز دارای 79 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج و لوبیا قرمز دارای 237 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج و لوبیا قرمز دارای 316 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج و لوبیا قرمز دارای 395 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-859 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
