بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج و لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برنج قهوه ای
152
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۲۹ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۲ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۵۷ mg 14%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۹۳ mg 40%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 152 | ۵٫۵ g | ۲۹ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۲٫۸ g | ۱۵ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 228 | ۸٫۳ g | ۴۴ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 304 | ۱۱ g | ۵۸ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 380 | ۱۴ g | ۷۳ g | ۵٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج و لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) برنج و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج و لوبیا قرمز دارای 152 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g برنج و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج و لوبیا قرمز دارای 76 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج و لوبیا قرمز دارای 228 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج و لوبیا قرمز دارای 304 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج و لوبیا قرمز دارای 380 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-860 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
