بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج و نخود کفتری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
163
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۹ g
کربوهیدرات۳۳ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۱۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۷۸ mg 6%
- پتاسیم ۲۳۴ mg 5%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۴٫۹ g | ۳۳ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۲٫۵ g | ۱۷ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۷٫۴ g | ۵۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۹٫۸ g | ۶۶ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۱۲ g | ۸۳ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج و نخود کفتری
در 100 g (۱۰۰ g) برنج و نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج و نخود کفتری دارای 163 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برنج و نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج و نخود کفتری دارای 82 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج و نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج و نخود کفتری دارای 245 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج و نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج و نخود کفتری دارای 326 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج و نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج و نخود کفتری دارای 408 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-857 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
