بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج و نخود کفتری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برنج قهوه ای
157
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۲ g
کربوهیدرات۳۱ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱۷ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۴۸ mg 11%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۸۹ mg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۵٫۲ g | ۳۱ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۲٫۶ g | ۱۵ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۷٫۸ g | ۴۶ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۱۰ g | ۶۲ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۱۳ g | ۷۷ g | ۵٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج و نخود کفتری
در 100 g (۱۰۰ g) برنج و نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج و نخود کفتری دارای 157 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g برنج و نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج و نخود کفتری دارای 79 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج و نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج و نخود کفتری دارای 236 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج و نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج و نخود کفتری دارای 314 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج و نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج و نخود کفتری دارای 393 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-858 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
