بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج و لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
170
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۳۴ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۳۴ g 12%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۲٫۸ µg 9%
- فولات (B9) ۵۰ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۲۱۳ mg 5%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۵۳ mg 23%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۵٫۶ g | ۳۴ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۲٫۸ g | ۱۷ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۸٫۴ g | ۵۱ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۱۱ g | ۶۸ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۱۴ g | ۸۵ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج و لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) برنج و لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج و لوبیا چشمبلبلی دارای 170 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برنج و لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج و لوبیا چشمبلبلی دارای 85 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج و لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج و لوبیا چشمبلبلی دارای 255 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج و لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج و لوبیا چشمبلبلی دارای 340 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج و لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج و لوبیا چشمبلبلی دارای 425 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-855 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
