بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج و لوبیا چشم بلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برنج قهوه ای
164
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۳۲ g 11%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۵۷ mg 14%
- فسفر ۱۶۱ mg 13%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۹۷ mg 42%
- سلنیوم ۴ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۵٫۹ g | ۳۲ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۳ g | ۱۶ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۸٫۹ g | ۴۷ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۱۲ g | ۶۳ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۱۵ g | ۷۹ g | ۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج و لوبیا چشم بلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) برنج و لوبیا چشم بلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج و لوبیا چشم بلبلی دارای 164 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g برنج و لوبیا چشم بلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج و لوبیا چشم بلبلی دارای 82 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج و لوبیا چشم بلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج و لوبیا چشم بلبلی دارای 246 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج و لوبیا چشم بلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج و لوبیا چشم بلبلی دارای 328 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج و لوبیا چشم بلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج و لوبیا چشم بلبلی دارای 410 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-856 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
