بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان نخود قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
127
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۲ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۶۵ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۴۳ mg 11%
- پتاسیم ۳۹۷ mg 8%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۸ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۹٫۲ g | ۱۶ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۴٫۶ g | ۷٫۸ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۱۴ g | ۲۳ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۱۸ g | ۳۱ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۲۳ g | ۳۹ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان نخود قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) نان نخود قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان نخود قرمز دارای 127 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان نخود قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان نخود قرمز دارای 64 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان نخود قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان نخود قرمز دارای 191 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان نخود قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان نخود قرمز دارای 254 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان نخود قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان نخود قرمز دارای 318 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-853 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
