بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج و نخود خرد شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برنج قهوه ای
179
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۲ g
کربوهیدرات۳۵ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۶٫۲ g 12%
- کربوهیدرات ۳۵ g 13%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۵۹ mg 14%
- فسفر ۱۵۱ mg 12%
- پتاسیم ۲۳۸ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۱٫۱ mg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۶٫۲ g | ۳۵ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۳٫۱ g | ۱۷ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۹٫۳ g | ۵۲ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۱۲ g | ۶۹ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۱۶ g | ۸۷ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج و نخود خرد شده
در 100 g (۱۰۰ g) برنج و نخود خرد شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج و نخود خرد شده دارای 179 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g برنج و نخود خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج و نخود خرد شده دارای 90 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج و نخود خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج و نخود خرد شده دارای 269 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج و نخود خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج و نخود خرد شده دارای 358 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج و نخود خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج و نخود خرد شده دارای 448 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-862 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
