بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سرخ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
158
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
چربی۹٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶٫۳ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸٫۴ µg 1%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۵ µg 188%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲٫۸ mg 2%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- منیزیم ۳۰٫۷ mg 7%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۳ mg 7%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۳۶٫۲ µg 66%
- ید ۱۱٫۵ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 158 | ۱۸ g | – | ۹٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۹٫۲ g | – | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 237 | ۲۸ g | – | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 316 | ۳۷ g | – | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 395 | ۴۶ g | – | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سرخ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سرخ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سرخ دارای 158 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سرخ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سرخ دارای 79 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سرخ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سرخ دارای 237 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سرخ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سرخ دارای 316 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سرخ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سرخ دارای 395 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26085 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
