بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سرخ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز
143
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۵٫۶ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۳٫۲ mg 4%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 6%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۴٫۳ µg 4%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 156%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵۰ µg 91%
- ید ۴۰ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۳۶ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سرخ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سرخ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سرخ دارای 143 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سرخ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سرخ دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سرخ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سرخ دارای 215 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سرخ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سرخ دارای 286 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سرخ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سرخ دارای 358 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26110 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
