بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده
314
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۴۶ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۴ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۵ g 54%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۵ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۵٫۶ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۳ mg 6%
- آهن ۶٫۷ mg 37%
- منیزیم ۱۳۸ mg 33%
- فسفر ۴۰۶ mg 32%
- پتاسیم ۱۳۶۰ mg 29%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۷ mg 78%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
- ید ۱٫۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 314 | ۲۳ g | ۴۶ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 157 | ۱۱ g | ۲۳ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 471 | ۳۴ g | ۶۹ g | ۱٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 628 | ۴۵ g | ۹۲ g | ۲٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 785 | ۵۶ g | ۱۱۵ g | ۲٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز دارای 314 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز دارای 157 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز دارای 471 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا قرمز دارای 628 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا قرمز دارای 785 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20525 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
