بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، آبکش شده
108
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۷ g 25%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۲۶۹ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۱۱۸ mg 9%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۷۴ mg 7%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 108 | ۸٫۳ g | ۱۳ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۴٫۲ g | ۶٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 162 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 216 | ۱۷ g | ۲۶ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 270 | ۲۱ g | ۳۳ g | ۲٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز دارای 108 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز دارای 54 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز دارای 162 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا قرمز دارای 216 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا قرمز دارای 270 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20524 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
