بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، پخته شده در آب
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۶ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۲ g 41%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۸٫۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۱ µg 0%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۹۴ mg 9%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۴۴ mg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۹٫۶ g | ۱۲ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۴٫۸ g | ۶٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۱۴ g | ۱۹ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱۹ g | ۲۵ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۲۴ g | ۳۱ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز دارای 116 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز دارای 58 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز دارای 174 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا قرمز دارای 232 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا قرمز دارای 290 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20503 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
