بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی راشین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۳۹ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۶ µg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 47%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۸ mg 1%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۲۳٫۱ mg 6%
- فسفر ۱۳۶ mg 11%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- سلنیوم ۲۷٫۸ µg 51%
- ید ۲۳٫۶ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۲۱ g | ۰٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۱۱ g | ۰٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۳۲ g | ۰٫۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۴۳ g | ۱ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۵۴ g | ۱٫۳ g | ۱٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی راشین
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی راشین دارای 92 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی راشین دارای 46 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی راشین دارای 138 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی راشین دارای 184 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی راشین دارای 230 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26052 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
