بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی راشین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته، پخته شده در فر
96
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۵۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۸ µg 333%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰ mg 0%
- ید ۲۲٫۵ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 96 | ۲۳ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 144 | ۳۵ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 193 | ۴۶ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 241 | ۵۸ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی راشین
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی راشین دارای 96 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی راشین دارای 48 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی راشین دارای 144 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی راشین دارای 193 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی راشین دارای 241 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26031 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
