بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی راشین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آبگوشت معطر
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۶۱ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
مواد معدنی
- منیزیم ۲۴٫۳ mg 6%
- فسفر ۱۶۳ mg 13%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰ mg 0%
- ید ۸٫۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۲۳ g | – | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱۲ g | – | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 147 | ۳۵ g | – | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 196 | ۴۶ g | – | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 245 | ۵۸ g | – | ۱٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی راشین
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی راشین دارای 98 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی راشین دارای 49 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی راشین دارای 147 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی راشین دارای 196 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی راشین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی راشین دارای 245 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26073 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
