بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Raw porridge, yoghurt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
118
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۴ g
کربوهیدرات۸٫۲ g
چربی۶٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۴ g 11%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۳۷٫۴ mg 2%
- کلسترول ۷٫۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹٫۸ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۹۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۳ µg 0%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۵۳٫۱ mg 13%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۵۷ mg 25%
- سلنیوم ۵٫۵ µg 10%
- ید ۱۴٫۴ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 118 | ۵٫۴ g | ۸٫۲ g | ۶٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۲٫۷ g | ۴٫۱ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 177 | ۸ g | ۱۲ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 236 | ۱۱ g | ۱۷ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 295 | ۱۳ g | ۲۱ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
- Raw porridge buckwheat yoghurt114 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes kellogg's all-bran yoghurty vitamins371 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Raw porridge, yoghurt
در 100 g (۱۰۰ g) Raw porridge, yoghurt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Raw porridge, yoghurt دارای 118 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Raw porridge, yoghurt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Raw porridge, yoghurt دارای 59 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Raw porridge, yoghurt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Raw porridge, yoghurt دارای 177 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Raw porridge, yoghurt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Raw porridge, yoghurt دارای 236 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Raw porridge, yoghurt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Raw porridge, yoghurt دارای 295 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34508 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
