بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Raw porridge, buckwheat, yoghurt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۸٫۳ g
چربی۶٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۸٫۳ g 3%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۳۷٫۴ mg 2%
- کلسترول ۷٫۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹٫۸ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۹۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۳ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۱٫۴ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۸ mg 9%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۵۵٫۱ mg 13%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۲ mg 5%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 19%
- سلنیوم ۵٫۲ µg 9%
- ید ۱۳٫۶ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۵٫۳ g | ۸٫۳ g | ۶٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۲٫۶ g | ۴٫۱ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۷٫۹ g | ۱۲ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۱۱ g | ۱۷ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۱۳ g | ۲۱ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Raw porridge, buckwheat, yoghurt
در 100 g (۱۰۰ g) Raw porridge, buckwheat, yoghurt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Raw porridge, buckwheat, yoghurt دارای 114 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Raw porridge, buckwheat, yoghurt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Raw porridge, buckwheat, yoghurt دارای 57 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Raw porridge, buckwheat, yoghurt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Raw porridge, buckwheat, yoghurt دارای 171 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Raw porridge, buckwheat, yoghurt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Raw porridge, buckwheat, yoghurt دارای 228 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Raw porridge, buckwheat, yoghurt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Raw porridge, buckwheat, yoghurt دارای 285 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34690 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
