بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۶ mg 55%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 20%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۲ µg 26%
- کولین ۸۷٫۴ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۹۱ mg 23%
- پتاسیم ۴۱۱ mg 9%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۵ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 145 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 291 | ۴۸ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 73 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 436 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 581 | ۹۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 171 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 145 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 291 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 436 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 581 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 86 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 257 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167898 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
