بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، با استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۳ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۳ µg 26%
- کولین ۸۴٫۷ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۸۵ mg 23%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۴٫۱ µg 80%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 234 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 199 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 398 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 99 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 597 | ۷۴ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 796 | ۹۸ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 351 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 468 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 585 | ۷۲ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 234 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 199 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 398 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 99 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 597 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 796 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 117 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 351 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167834 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
