بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، با استخوان، فقط گوشت کم‌چرب قابل جداسازی، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۸ mg 56%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۸ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
- کولین ۸۹٫۹ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۷۳ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۳۰۳ mg 24%
- پتاسیم ۴۲۸ mg 9%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۷٫۴ µg 86%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۳۱ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 166 | ۲۶ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 332 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 83 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 497 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 663 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 195 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 166 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 332 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 83 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 497 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 663 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 98 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 293 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167838 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
