بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، گوشت کم چرب و چربی قابل جدا شدن، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۵ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۸٫۷ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۵ µg 31%
- کولین ۱۰۶ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۹۲ mg 23%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 145 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 289 | ۴۸ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 434 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 578 | ۹۶ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۴۲ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 170 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 145 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 289 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 434 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 578 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 85 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 255 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167899 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
