بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت کم چرب قابل جدا شدن، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۶ mg 55%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۸٫۸ mg 55%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۵ µg 31%
- کولین ۱۰۷ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۹۶ mg 24%
- پتاسیم ۴۲۵ mg 9%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۹ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۲۹ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 137 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 274 | ۴۹ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 411 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 547 | ۹۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۴۳ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۵۷ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 161 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 137 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 274 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 411 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 547 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 81 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 242 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168310 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
