بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، کم‌چرب و پرچرب، خام
186
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۶۸ mg 40%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
- کولین ۵۴٫۸ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۵٫۵ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده خوک دارای 186 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده خوک دارای 93 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده خوک دارای 279 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دنده خوک دارای 372 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دنده خوک دارای 465 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1789 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
