بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، کم‌چرب، آب‌پز ملایم
208
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۳ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۳ µg 26%
- کولین ۹۹٫۸ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۲۷۷ mg 6%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۴ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده خوک دارای 208 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده خوک دارای 104 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده خوک دارای 312 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دنده خوک دارای 416 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دنده خوک دارای 520 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1794 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
