بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده کمر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، کم‌چرب، خام
136
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۸ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۷۴ mg 43%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۵۷٫۹ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۹ mg 8%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۸٫۳ µg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۳۳ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۴۴ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده کمر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده کمر خوک دارای 136 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده کمر خوک دارای 68 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده کمر خوک دارای 204 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دنده کمر خوک دارای 272 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دنده کمر خوک دارای 340 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1793 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
